Estou extremamente relaxada com meus textos!
Antes escrevia e postava, depois só escrevia e agora nem escrevendo mais eu estou...
Com isso minha cabeça fica confusa, minha cabeça dói e meus pensamentos me confundem.
Penso que já relatei tudo e quando lembro, não escrevi nada.
Isso me frustra, me entristece e me deixa perdida.
Não posso confiar na minha memória, por isso tinha o hábito de narrar meu dia a dia e minhas teorias, meus minutos e meus sonhos.
Que isso volte ao normal, por favor.
Entrei hoje aqui no blog por pura curiosidade e percebi que tinha quase 20 rascunhos abandonados, textos legais, com conteúdo, mas abandonados por pura falta de tempo de sentar e fechar um a um.
Tempo?? Falta de tempo?
Acho que não foi falta de tempo, foi comodismo, foi relaxo, foi abandono.
Na adolescência tive dezenas de cadernos e tenho eles até hoje com meus pensamentos bem guardados, daí chegou o computador e fui escrevendo menos, pois me ocupava com outras coisas, ficava sentada e olhando para aquela maquininha possuidora.
Hoje na era dos telefones em mãos, já estamos abandonando os computadores e resolvendo nossas vidas com a palma das mãos e conversando com os dedos.
Assim mais uma vez abandonei meus textos... até que meudeu saudades de escrever...
Não que eu não escreva, escrevo e leio muito todos os dias, sou jornalista e diretora de redação de uma revista, então o que mais faço é ler e escrever!!
Escrever..
escrever.. e escrever...
Senti falta de organizar meus pensamentos, de esvaziar a cabeça, de falar... falar e falar...
filosofar...
viajar na maionese...
me sentir mais leve...
é isso que escrever faz comigo... me deixa leve....
Por isso estou aqui, agora... tenho mil coisas para falar, para escrever e para pensar..
por isso voltei.. para me sentir mais forte e mais realizada...
Simples assim!
quarta-feira, 8 de março de 2017
segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016
segunda-feira, 3 de agosto de 2015
O que venho tentando explicar....
Acho que esse vídeo traduz o que venho tentando falar faz tempo.... será que precisa de tudo isso??
Eu também uso meu celular, eu também faço isso e eu também não fico sem o meu aparelho de celular..
Mas eu também não aguento mais esse novo modelo...
Não aguento mais olhar para os lados em todos os lugares e ver cada um no seu mundinho sozinho, não aguento mais sentar para almoçar segurando o celular nas mãos. Não aguento mais esquecer o celular no silencioso ou simplesmente na bolsa e ouvir todo mundo reclamando que eu não dei atenção, que eu sumi, que eu estou quieta. Não aguento mais esquecer o celular em casa e me sentir sem roupa e desconectada do mundo, não aguento mais me sentir presa a esse aparelhinho.
Cansei de simplesmente ser obrigada a passar o meu número do meu celular para qualquer pessoa que eu nem conheço para ela poder começar uma conversa:
-"Me passa seu Whats!"
-"Me passa seu Whats!"
Oi?
Posso responder simplesmente: Não quero??
Cansei de ir em algum show, evento ou qualquer coisa com muita gente e deixar o celular em casa com medo de ser assaltada, por que paguei caro no meu aparelho e não quero ficar sem ele...
Cansei de tentar conversar com as pessoas e elas não me responderem, não me ouvirem, não me olharem, não responderem o que estou realmente perguntando e não me darem bola...
Simplesmente me irritei com o fato do ser humano ser mais atencioso um com o outro por uma simples msg de texto do que quando se está frente a frente com a pessoa, perdendo a oportunidade de olhar e sorrir...por que sempre se está ocupado com o celular nas mãos e não se pode perder mais tempo conversando do jeito antigo!
Nos restaurantes, as pessoas não se olham, não conversam, não prestam atenção na companhia que sentam com elas na mesa, muito menos no garçom e se quer no cardápio. Nos consultórios ninguém mais lê revista, ninguém mais conversa, ninguém mais se olha ou se observa. Nas academias ninguém treina, todos fazem selfie, ninguém corre pensando na vida, todos correm com fone de ouvidos.
Pra que tantos grupos no Whts'up se quando as pessoas se esbarram nas ruas elas nem se cumprimentam? Nem se olham! Nem se conhecem! Pra que tanta conversa sem conteúdo, sem intimidade...
Se com o e-mail já era difícil resolver assuntos de trabalho por ligações de telefone, hoje com as mensagens de texto até o e-mail virou um mero detalhe.
Claro que o trabalho não rende, que as pessoas se esquecem de tudo e que não prestam mais atenção em nada: elas não largam o telefone...
Claro que o trabalho não rende, que as pessoas se esquecem de tudo e que não prestam mais atenção em nada: elas não largam o telefone...
Super bacana tirar foto e compartilhar eu tb faço, mas não é muito mais legal revelar e colocar num porta-retrato?
Ahhhh sua bateria não dura??
Que coisa, já experimentou usar o celular só para fazer ligações e carregar somente a bateria quando ela acabar de verdade?
Novo vício, novo cigarro, nova droga... sim!!! Eu acho que é....
Parem de sorrir para o telefone e sorriam para os olhos de alguém que possa retribuir esse sentimento, tenho certeza que vai ser muito mais gratificante...Converse com pessoas que falem com palavras que saem pela boca e não pelos dedos...
Espero que as pessoas leiam esse texto até o final e não simplesmente rolem o dedo pela tela procurando uma foto no final da mensagem....
É simplesmente assim...
segunda-feira, 27 de outubro de 2014
Cassssssssssss - teeeeeeeeeeee -loooooooo
Tim- tim- tim
bum - bum - bum
tim - tim
bum -bum
imaginei que iria gostar tanto de uma exposição.
Voltei ao passado literalmente e revivi as manhãs coloridas de infância.
Quando criança assistia muito programas culturais, fui aluna da SESI então consequentemente a TV Cultura era meu canal favorito. Cresci com o Lucas Silva Silva falando diretamente do mundo do lua e de repente me encantei por um tal castelo cheio de magias...
Eram três horários diariamente, às 10h, às 15h e às 19h, sendo as 19h um episódio inédito e as 10h e 15h do a reprise do dia anterior.
Me lembro desses detalhes como se fosse hoje, me sentava a beira da cama com o prato de comida entre as pernas e os olhos focados em direção da TV, os olhos brilhantes cheio de esperança.
O ano era de 1994,eu tinha apenas 9 anos de idade e 90 foi o número de episódios, de pura magia e frases bem colocadas. Muitos sonhos e muita fantasia. Nino era um garoto de 300 anos, que vivia em um castelo com sua tataravó Morgana uma feiticeira de 6000 anos seu tio avô Dr. Victor também feiticeiro. Com essa família encantadora moravam outros queridos como: a cobra Celeste que
tinha como casa uma árvore no meio do hall de entrada, um gato Pintado que cuidava da biblioteca, um porteiro pra lá de simpático que recepcionava os visitantes com inesquecivel frase " Plift, ploft, still, a porta se abriu!", o malvado Mau, que assustava a todos com sua gargalhada fatal e suas corridas com seu amigo Godofredo pelos encanamentos do Castelo.
Tinha também o relógio falante, as botas de óculos Tap e Flap, o dedinho Fura bolos e sua trup da Dedolândia, o incrivel Ratinho e seu ratomóvel com a inesquecivel música "tchau preguiça, tchau sujeira, adeus cheirinho de chuléeeeeeeeee!!", a gralha Adelaide, as adoráveis fadas do lustre Lana e
Lara, João de barros e as patativas que moram em um ninho na árvore da Celeste, o telekid que sempre respondia as perguntas e explicava que Por que Sim, não é resposta.
Mas não só com os moradores do Castelo que a história aconteciam, tinham também os queridos visitantes, personagens encantadores que faziam a alegria do Castelo. Zeca, Pedro e Biba o trio ternura mais ternuroso que existe, Biba gosta de Pedro que gosta de Biba e Zequinha é o pentelho caçula da turma.
E ainda temos o entregador de pizza Bongô, a repórter rosa Penélope, o ET Etevaldo, a folclórica Caipora e o corretor picareta Dr. Abobrinha, inesquecivel Dr. Pompeu Pompilho Pomposo.
Juntos todos traziam alegrias para nossas manhãs, para nosso dia, nos ensinavam como conduzir a vida, como ser feliz, como falar corretamente, como agir com educação, como sentir a vida do jeito que ela deveria ser.
Com essa exposição voltei a ser criança, voltei a ter esperança, voltei a sonhar e voltei ao passado.... como num piscar de olhos....
É simplesmente assim......
bum - bum - bum
tim - tim
bum -bum
imaginei que iria gostar tanto de uma exposição.
Voltei ao passado literalmente e revivi as manhãs coloridas de infância.
Quando criança assistia muito programas culturais, fui aluna da SESI então consequentemente a TV Cultura era meu canal favorito. Cresci com o Lucas Silva Silva falando diretamente do mundo do lua e de repente me encantei por um tal castelo cheio de magias...
Eram três horários diariamente, às 10h, às 15h e às 19h, sendo as 19h um episódio inédito e as 10h e 15h do a reprise do dia anterior.
Me lembro desses detalhes como se fosse hoje, me sentava a beira da cama com o prato de comida entre as pernas e os olhos focados em direção da TV, os olhos brilhantes cheio de esperança.
O ano era de 1994,eu tinha apenas 9 anos de idade e 90 foi o número de episódios, de pura magia e frases bem colocadas. Muitos sonhos e muita fantasia. Nino era um garoto de 300 anos, que vivia em um castelo com sua tataravó Morgana uma feiticeira de 6000 anos seu tio avô Dr. Victor também feiticeiro. Com essa família encantadora moravam outros queridos como: a cobra Celeste que
tinha como casa uma árvore no meio do hall de entrada, um gato Pintado que cuidava da biblioteca, um porteiro pra lá de simpático que recepcionava os visitantes com inesquecivel frase " Plift, ploft, still, a porta se abriu!", o malvado Mau, que assustava a todos com sua gargalhada fatal e suas corridas com seu amigo Godofredo pelos encanamentos do Castelo.
Tinha também o relógio falante, as botas de óculos Tap e Flap, o dedinho Fura bolos e sua trup da Dedolândia, o incrivel Ratinho e seu ratomóvel com a inesquecivel música "tchau preguiça, tchau sujeira, adeus cheirinho de chuléeeeeeeeee!!", a gralha Adelaide, as adoráveis fadas do lustre Lana e
Lara, João de barros e as patativas que moram em um ninho na árvore da Celeste, o telekid que sempre respondia as perguntas e explicava que Por que Sim, não é resposta.
Mas não só com os moradores do Castelo que a história aconteciam, tinham também os queridos visitantes, personagens encantadores que faziam a alegria do Castelo. Zeca, Pedro e Biba o trio ternura mais ternuroso que existe, Biba gosta de Pedro que gosta de Biba e Zequinha é o pentelho caçula da turma.
E ainda temos o entregador de pizza Bongô, a repórter rosa Penélope, o ET Etevaldo, a folclórica Caipora e o corretor picareta Dr. Abobrinha, inesquecivel Dr. Pompeu Pompilho Pomposo.
Juntos todos traziam alegrias para nossas manhãs, para nosso dia, nos ensinavam como conduzir a vida, como ser feliz, como falar corretamente, como agir com educação, como sentir a vida do jeito que ela deveria ser.
Com essa exposição voltei a ser criança, voltei a ter esperança, voltei a sonhar e voltei ao passado.... como num piscar de olhos....
É simplesmente assim......
segunda-feira, 4 de agosto de 2014
Revista SuplementAção com Gabriela Pugliesi
A revista desse mês da SuplementAção está maravilhosa!
Sou super suspeita, pois a Suplementação é meu xodózinho, meu bibelô, amo o que faço e faço o que amo!!!
Passamos um dia com top blogueira Gabriela Pugliesi do site Tips4Life
A entrevista e fotos aconteceram em um super salão em SP, o JJ Cabeleireiros.
Com os cuidados e beleza do super top Bruno Lemes e os superclicks do Michel Cutaith, foi sensacional!
Gabriela nos contou todos os seus truques, segredos, dicas. Tudo sobre sua super agitada rotina!!!
Nos falou sobre o seu Livro Raio X que está entre os livros mais vendidos do mês!!
A capa ficou maravilhosa e o making of tb!!!
Como não podia deixar tietei a top blogguer tb!!!!
Inspiração e motivação para um corpo sequinho!! Um dia eu consigo! Prometo!
Você encontra a Revista SuplementAção nas melhores bancas do Brasil por R$9.90.
Foi demais!!!!
Sou super suspeita, pois a Suplementação é meu xodózinho, meu bibelô, amo o que faço e faço o que amo!!!
Passamos um dia com top blogueira Gabriela Pugliesi do site Tips4Life
A entrevista e fotos aconteceram em um super salão em SP, o JJ Cabeleireiros.
Com os cuidados e beleza do super top Bruno Lemes e os superclicks do Michel Cutaith, foi sensacional!
Gabriela nos contou todos os seus truques, segredos, dicas. Tudo sobre sua super agitada rotina!!!
Nos falou sobre o seu Livro Raio X que está entre os livros mais vendidos do mês!!
A capa ficou maravilhosa e o making of tb!!!
Como não podia deixar tietei a top blogguer tb!!!!
Inspiração e motivação para um corpo sequinho!! Um dia eu consigo! Prometo!
Você encontra a Revista SuplementAção nas melhores bancas do Brasil por R$9.90.
Foi demais!!!!
terça-feira, 29 de julho de 2014
Na minha época
De que época você é??
Eu sou da época da feira na rua de casa, de quando se acordava cedo para assistir o Show da Xuxa e sonhava em entrar na nave especial rosa, de mandar beijo pra mamãe, pro papai e especialmente pra você.
Um tempo em que se almoçava assistindo TV Colosso e falava junto com o cachorrinho famoso “ Tá na hora de matar a fomeeee... ta na mesa pessooaaaaaal!”
De uma época onde o batom tinha formato de morango e cheiro de chiclete, que os meninos brincavam com seus brinquedos da Estrela e que sonhavam em ter os aviões do Comando em Ações, fase em que as meninas sonhavam em ser professoras, pois assistiam a novelinha Carrossel e queriam ser a querida professora Helena.
Uma fase boa! Uma época feliz....
Todos estudávamos em EMEI e a escolinha era ótima, toda sexta-feira vínhamos com as bochechas pintadinhas por alguma data comemorativa, o uniforme era shorts azul e camiseta branca e a mochilinha era uma bolsinha de pano azul marinho e ficava pendurada no peito. Dia 19 de abril era dia do índio e todos sabíamos a importância dessa data e assim pintávamos o rosto em sua homenagem.
O canal mais educativo e assistido pelas crianças da minha idade era a TV Cultura, as 10h da manhã tinha o famoso e querido Castelo Rá-tim-bum, todos sonhávamos em conhecer o garoto que tinha apenas 300 anos, Nino, querido Nino, Pedro, Biba, Zequinha, os gêmeos Tíbio e Perônio, a moça rosa Penélope, o Dr. Abobrinha.... Por que um dia esse castelo vai ser meu Buaaa buaaaa. Daí percebemos como o tempo passa quando analisamos os acontecimentos, para você ter uma ideia tem 20 anos que o ator que encenava o Etevaldo morreu.....fiquei chocada também.
Sem contar que antes tinha Glub Glub, os peixinhos feito com as mãos...
Mundo da Lua... tenho certeza que todo mundo pegou aquele gravador velho de fita do pai e tentou chamar o Planeta Terra, igual fazia o Lucas Silva e Silva. E digo mais qual criança não assistia a Lagoa Azul na seção da tarde e falava, de novo esse filme???
Nosso ídolo era o piloto Ayrton Senna, todas as manhãs de domingo víamos nossos pais sentados em frente a TV e no final ouvíamos....Tananannnn Tananannnnn
Achávamos que as crianças vinham da cegonha e nós meninas não entendíamos como a Barbie tinha aquele corpo de mulher, todas queriam ter o Ken, mas ele custava caro...
Cresci brincando de casinha com minha irmã caçula, os irmãos se amavam.
Apesar do machismo meninas brincavam com meninas e meninos com meninas e isso era normal, não tinha maldade... era natural. E os baixinhos foram crescendo...
O Faustão era gordinho, o Gugu era do SBT, a principal novela do dia se passava as 20h, o vídeo show era apresentado pelo Miguel Falabela, a novela Malhação era passada numa academia, tinha a Luisa, o Romão, o Éricles, o Dado, mas antes disso no horário da Malhação passava SOS
Malibu e um monte de filminho.
Eu adorava uma série da Cultura que se chama Confissões de Adolescente, a Deborah Secco era uma pentelha e se chamava Carol... a mesma moça que deu seu primeiro beijo na brincadeira pera, uva, maçã, salada mista....e anos mais tarde interpretou uma garota de programa no cinema...
confuso...
Sou de uma época em que esperávamos o dia inteiro para ouvir uma música na radio só para gravar na fita velha e depois ficar ouvindo horas até decorar...quem nunca ouvia, pausava e escrevia tudo numa folha... só para aprender a letra da música.. Não era música que a única frase com sentindo se dizia “lepo, lepo, lepo”
Era poesia, era letra bonita... “É preciso amar, as pessoas como se não houvesse amanhã”
Sou da do tempo do Renato Russo e sua legião de fãs, do tempo que os professores eram nossa base, que sabíamos o hino nacional do começo ao fim, que os alunos repetiam de ano mas aprendiam a ler e escrever, de um tempo que não volta mais, que foi bom enquanto durou.....
O beijo na novela era tímido e rápido, casais eram de sexos opostos, o presidente era estudado.
Não que eu queira voltar ao passado mas que antes era tudo melhor e no lugar .... ah com certeza isso era!
Eu sou da época da feira na rua de casa, de quando se acordava cedo para assistir o Show da Xuxa e sonhava em entrar na nave especial rosa, de mandar beijo pra mamãe, pro papai e especialmente pra você.
Um tempo em que se almoçava assistindo TV Colosso e falava junto com o cachorrinho famoso “ Tá na hora de matar a fomeeee... ta na mesa pessooaaaaaal!”
De uma época onde o batom tinha formato de morango e cheiro de chiclete, que os meninos brincavam com seus brinquedos da Estrela e que sonhavam em ter os aviões do Comando em Ações, fase em que as meninas sonhavam em ser professoras, pois assistiam a novelinha Carrossel e queriam ser a querida professora Helena.
Uma fase boa! Uma época feliz....
Todos estudávamos em EMEI e a escolinha era ótima, toda sexta-feira vínhamos com as bochechas pintadinhas por alguma data comemorativa, o uniforme era shorts azul e camiseta branca e a mochilinha era uma bolsinha de pano azul marinho e ficava pendurada no peito. Dia 19 de abril era dia do índio e todos sabíamos a importância dessa data e assim pintávamos o rosto em sua homenagem.
O canal mais educativo e assistido pelas crianças da minha idade era a TV Cultura, as 10h da manhã tinha o famoso e querido Castelo Rá-tim-bum, todos sonhávamos em conhecer o garoto que tinha apenas 300 anos, Nino, querido Nino, Pedro, Biba, Zequinha, os gêmeos Tíbio e Perônio, a moça rosa Penélope, o Dr. Abobrinha.... Por que um dia esse castelo vai ser meu Buaaa buaaaa. Daí percebemos como o tempo passa quando analisamos os acontecimentos, para você ter uma ideia tem 20 anos que o ator que encenava o Etevaldo morreu.....fiquei chocada também.
Sem contar que antes tinha Glub Glub, os peixinhos feito com as mãos...
Mundo da Lua... tenho certeza que todo mundo pegou aquele gravador velho de fita do pai e tentou chamar o Planeta Terra, igual fazia o Lucas Silva e Silva. E digo mais qual criança não assistia a Lagoa Azul na seção da tarde e falava, de novo esse filme???
Nosso ídolo era o piloto Ayrton Senna, todas as manhãs de domingo víamos nossos pais sentados em frente a TV e no final ouvíamos....Tananannnn Tananannnnn
Achávamos que as crianças vinham da cegonha e nós meninas não entendíamos como a Barbie tinha aquele corpo de mulher, todas queriam ter o Ken, mas ele custava caro...
Cresci brincando de casinha com minha irmã caçula, os irmãos se amavam.
Apesar do machismo meninas brincavam com meninas e meninos com meninas e isso era normal, não tinha maldade... era natural. E os baixinhos foram crescendo...
O Faustão era gordinho, o Gugu era do SBT, a principal novela do dia se passava as 20h, o vídeo show era apresentado pelo Miguel Falabela, a novela Malhação era passada numa academia, tinha a Luisa, o Romão, o Éricles, o Dado, mas antes disso no horário da Malhação passava SOS
Malibu e um monte de filminho.
Eu adorava uma série da Cultura que se chama Confissões de Adolescente, a Deborah Secco era uma pentelha e se chamava Carol... a mesma moça que deu seu primeiro beijo na brincadeira pera, uva, maçã, salada mista....e anos mais tarde interpretou uma garota de programa no cinema...
confuso...
Sou de uma época em que esperávamos o dia inteiro para ouvir uma música na radio só para gravar na fita velha e depois ficar ouvindo horas até decorar...quem nunca ouvia, pausava e escrevia tudo numa folha... só para aprender a letra da música.. Não era música que a única frase com sentindo se dizia “lepo, lepo, lepo”
Era poesia, era letra bonita... “É preciso amar, as pessoas como se não houvesse amanhã”
Sou da do tempo do Renato Russo e sua legião de fãs, do tempo que os professores eram nossa base, que sabíamos o hino nacional do começo ao fim, que os alunos repetiam de ano mas aprendiam a ler e escrever, de um tempo que não volta mais, que foi bom enquanto durou.....
O beijo na novela era tímido e rápido, casais eram de sexos opostos, o presidente era estudado.
Não que eu queira voltar ao passado mas que antes era tudo melhor e no lugar .... ah com certeza isso era!
sexta-feira, 9 de maio de 2014
Bolo de whey
Não estou bitolada em emagrecer, não virei uma FitBlog, não sou metida a nutricionista e nem tenho jeito pra isso, também não estou na onda do momento que é mostrar pratos de comida.
Blog é feito pra compartilhar pontos de vista do autor, dar dicas de viagens, dicas de dicas, contar coisas legais, interessantes, bonitinhas... compartilhar.
Minha irmã é nutricionista e ultimamente vem fazendo receitinhas bem legais, e uma delas foi publicada na revista SuplementAção desse mês, fiz e gostei por isso acho que vale a pena compartilhar.
Estou numa fase light, diet, mega blaster tentando ser saudável, mas essa receitinha super saudável acho que vale ser feita tanto pela praticidade quanto pelo sabor delicinha que ficou.
Sr. meu marido que não gosta de coisas muito anormais, amou!!! Vale a pena.
É um bolo de banana de micro-ondas que ao invés de farinha é colocado whey de baunilha.
Ual!
Sabor diferente muito bom!!! Eu que não sou chef fiz e deu certo!
Bolo de whey protein de micro-ondas
Ingredientes:
1 clara ou 30g de clara pasteurizada
1 colher (sopa) de aveia em farelo
2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha
1 banana prata
1 colher (café) rasa de fermento em pó
Modo de preparo:
Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao microondas por 3 minutos e pronto! Eu não decorei, mas desinformei e ficou assim.
Valor nutricional:
Calorias: 220,7kcal
Carboidratos: 35,3g
Lipídeos: 2,0g
Proteínas: 17,2g
Blog é feito pra compartilhar pontos de vista do autor, dar dicas de viagens, dicas de dicas, contar coisas legais, interessantes, bonitinhas... compartilhar.
Minha irmã é nutricionista e ultimamente vem fazendo receitinhas bem legais, e uma delas foi publicada na revista SuplementAção desse mês, fiz e gostei por isso acho que vale a pena compartilhar.
Estou numa fase light, diet, mega blaster tentando ser saudável, mas essa receitinha super saudável acho que vale ser feita tanto pela praticidade quanto pelo sabor delicinha que ficou.
Sr. meu marido que não gosta de coisas muito anormais, amou!!! Vale a pena.
É um bolo de banana de micro-ondas que ao invés de farinha é colocado whey de baunilha.
Ual!
Sabor diferente muito bom!!! Eu que não sou chef fiz e deu certo!
Bolo de whey protein de micro-ondas
Ingredientes:
1 clara ou 30g de clara pasteurizada
1 colher (sopa) de aveia em farelo
2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha
1 banana prata
1 colher (café) rasa de fermento em pó
Modo de preparo:
Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao microondas por 3 minutos e pronto! Eu não decorei, mas desinformei e ficou assim.
Valor nutricional:
Calorias: 220,7kcal
Carboidratos: 35,3g
Lipídeos: 2,0g
Proteínas: 17,2g
Assinar:
Postagens (Atom)